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如何判斷脊柱側彎

關於脊椎側彎

脊椎側彎往往出現在青春發育期,之後快速發展,成年後更為嚴重,每年都會增加1度,孕婦就會更為糟糕,病情加重,脊椎側彎是多病因疾病,隨著生長而逐步發展,遺傳和內分泌或生理問題都可能導致脊椎側彎運用中醫的原則在於內調臟腑排毒減肥

此病在女孩中出現的幾率大於男孩,大約比例為8:1。問題的關鍵在於,許多孩子在第一次被查出問題後,醫生無法預測彎曲是否會繼續發展以至超過30度,因為骨骼還沒有發育成型,很難採取一種十分有效的治療方法。

在脊柱側彎中,脊柱彎曲向一側,可能是S形或C形(通常在上背部向右彎,在下背部向左彎),脊柱有時也會扭曲這會導致肋骨一側向前一側向後。如果脊柱向右彎曲,右側肋骨將移向後,形成一個球形,而左側肋骨向前


,形成一個洞,成為一個凹陷區。當這種情況發生時,右側肋骨向外伸展,肋間肌肉過度拉伸,右側肋間肌肉受擠壓。

●如何判斷脊柱側彎

有兩種形式的脊柱側彎:結構性的和功能性的(也稱非結構性)。在結構性脊柱側彎中,椎骨形成一條彎曲的曲線;在功能性側彎中,脊柱結構正常,出現的曲線是由身體其他原因所致。例如:身體腿長一腿短。比起結構


性側彎,功能性側彎通常很少會被注意到,因為彎益與旋轉並不嚴重在許多情況下是可以恢復正常的,通常身體會自我調整,但是功能性彎曲沒有恢復好就可能發展為結構性彎曲。

一種簡單的方法就可以判斷是否患了結構性或功能性的脊柱側彎:讓受試者站立前屈,觀察他的脊柱,如果側彎消失,說明是功能性側彎,如果彎曲保持,而旋轉更加明顯,就屬於結構性側彎。

對青少年的側彎,外科醫生通常會採用X光檢查,推薦側彎超過20度的人採用環繞夾板固定,如果達到45度或更高,醫生通常建議採用外科手術。

●用瑜伽來避免脊柱側彎進一步惡化

瑜伽不僅緩解了脊柱的疼痛,而且讓你學著接受自己的身體,與此同時身體也在發生著改變解決男性不孕補精 推薦增加精量食品。每次開始練習瑜伽,都要提醒自己不是追求完美,而是達到自己的最佳狀態。瑜伽練習可矯正姿態,避免脊柱彎曲進一步惡化。

開始時先進行一些簡單的呼吸練習。對於不同形式的脊柱側彎者,呼吸方式有所不同。

比如,胸椎右側彎,腰椎左側彎的人,在起先的練習中,可能會發現呼吸時不能將氣體吸進後背部的左側,因為此處的肋骨和肋間肌肉是緊張的。可有意識地將氣體引入左側,以使肋骨張開。幾個月的練習之後,肺容量就


會發生巨大的變化,而這些改變是由於緊張一側的肋骨和肋間肌肉得以放鬆的緣故。同時練習者也會開始感覺到脊柱正在返回到正中。

一旦你明白意念將要去哪個地方,哪些地方是受限的,你就可以在體位練習時直接將氣息引入到那些未被充分利用的區域。

下一次你試試這個簡單的練習;站立,吸氣,手臂上舉過頭,再一次深呼吸,關注氣息在什麼地方充滿,什麼地方是緊張的?左右有什麼不同?前後有什麼不同?肺部上下?保持呼吸,伸展身體兩側,伸直腰部。呼氣,將


手臂由兩側放下,但是保持腰側的伸展,胸腔抬起,重複幾次,意識放在氣息流經的部位。

下一步是練習讓身體從頭到腳在一條垂直線上,做到這一點,要求身體的敏感性很強。

練習一個簡單的站立式——山式,可幫助你發現一個更加對稱的身體結構,如果你向一側傾斜嚴重,應該盡力將重量平均分佈在雙腳上,讓別人觀察,是否你的髖或肩是不平衡的,最後,將頭調整在骨盆的正上方。不用擔


心,如果你在這些調整後仍舊感覺身體是彎曲的,重新進行調整即可,直到你感覺在一條垂直線上富精多含有多種營養成分。當你認識到將骨骼的排列成行、骨骼周圍的肌肉和連接組織可以獲得放鬆,而不是過度緊張或超負荷工作,你的身體就會


變得更加輕鬆。記住,在你做的每一個體位中,目標不要放在某一天脊柱完全伸直上,而是努力發現身體的某個地方正在變得放鬆、變得靈活。

除了通過站立式發現身體正常結構外,你還需要練習一些瑜伽體位,以使你在每天的生活中保持正常的體態。一組好的平衡脊柱側彎的練習應包含脊柱伸展的練習,這些體位可以伸展緊張的肌肉,增強薄弱部位肌肉的力量


,幫助消除脊柱及肋骨腔的不正常旋轉。

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截至今年7月20日收盤,上證指數創出階段性反彈新高,且距離3301前高點僅有一步之遙的空間。與此同時,上證50指數再度上演“強者恒強”的格局,7月21日指數更是創出了兩年新高,其強勢表現出乎市場的預期。

實際上,從今年的市場表現來看,較2016年相比,股市整體波動率仍低於2016年,但市場指數以及個股分化的程度卻非常明顯。

一方麵是上證50指數的迭創新高,另一方麵則是創業板指數創出股災調整以來的新低點,而在此期間,有的優質股票創出曆史新高,複權後累計漲幅超過百倍乃至千倍,至於有的中小市值股票卻並未在反彈過程中出現明顯的升幅,而當個股遭到市場調整的壓力,則迅速創出新低,市場分化跡象尤其顯著。

或許,存在一種思路,即優質白馬股符合價值投資的理念,即使股價迭創新高,依舊未有遠離其股票價值運行中樞的合理區間,且並未受到監管環境的過多幹預。但,對於部分缺乏基本麵支撐的中小市值股票,以及上市後不久出現業績變臉的次新股而言,卻難逃“去杠杆化”、“去泡沫化”的壓力,而當股價有明顯的異動走勢,則可能會引發監管環境的收緊要求,甚至觸發“特停”“自查”等風險,由此對股價的繼續反彈構成了不少的壓力。

進入2017年,滬市上下震蕩空間不足300點,但個股震蕩幅度卻遠遠超過同期市場的波動水平,這恰恰體現出當前市場“重個股,輕指數”的一麵,同時也暗示出當下市場缺乏整體性的投資機會,而上半年白馬股的明顯異動,則體現出市場局部性賺錢效應的一麵。

今年上半年,股市維持區間震蕩的格局,上下波動空間不足300點,而市場指數以及個股分化程度卻非常明顯。到了今年下半年,料這種局麵仍將延續,但全年更可能圍繞“抑製資產泡沫”“延續局部性降杠杆”的主基調,而在此期間,股市可否形成真正意義上的突破表現,或許更需要緊盯監管環境的鬆緊情況。

回顧此前滬市3301高點以及3295次高點的形成,都或多或少離不開監管環境收緊的影響。其中,前者受壓於險資熄火的壓力,新增流動性湧入預期大打折扣。至於後者,則受壓於IPO的持續加快,加上監管信號的階段性收緊,則加快了股市次高點的形成。

如今,滬市將又一次進入3250點至3301點核心敏感區域,而這一區域可否形成有效的突破,不僅需要看監管環境的鬆緊與否,而且更需要股市政策環境、市場環境以及資金麵環境的合力推動,並以此形成合力助推的影響。否則,僅憑借股市存量資金博弈的大環境,而缺乏新增流動性的持續補充,則有效突破這一強壓區域,仍稍顯困難。

值得一提的是,回顧最近一年多的時間,但凡市場指數進入這一強壓區域,往往會引起監管環境的收緊,以及IPO籌資速度的加快,而在IPO一周一批次發行的環境下,每批次核發的數量以及籌資的規模變化,則足以影響市場合力的形成,並從一定程度上決定股市可否形成有效突破的命運。

以存量資金作為主導的市場環境下,股市需要引導更多新增流動性的補充,則需要股市持續性的賺錢效應形成以及股市投資信心的加快提升。在此期間,監管鬆緊、監管態度就頗顯關鍵,而一旦市場形成真正意義上的政策環境、市場環境以及資金麵環境的合力推動格局,則將會是股市形成有效突破的良好契機,當市場賺錢效應得以有效激活,股市又怎麽會憂愁新增流動性的持續補充呢?

原文地址:http://www.sohu.com/a/158804927_102150

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[摘要]冬季隨著氣溫的下降,很多人很容易感冒,那麼冬季如何才不感冒呢?預防感冒的方法有哪些呢?下麵就來瞭解一下冬季不感冒的14個養生方法。養生保健:十四個妙招可抵抗寒冷防感冒

1、搓手:由於手拇指根部(醫學上稱為大魚際)肌肉豐富脂肪肝治療可通過運動有效改善心血管功能及循環系統,伸開手掌時,明顯突起,占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。每日搓搓,對於改善易感冒的 體質大有益處。其方法是:對搓兩手大魚際,直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一只手固定,轉另一只手的大魚際,兩手上下交替。兩個大魚際向 相反方向對搓,大約搓一到兩分鐘,整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液迴圈,強化身體新陳代謝,所以能增強體質,故而不易感冒。

2、洗鼻法:平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發生的幾率,具有很好的預防作用。感冒時反復用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖並不斷侵入人體。此法可在2到4天內治癒感冒,且無副作用。

3、冷水洗面:此法一般從夏季開始,秋冬不輟,以增強適當性。每日早晚堅持用冷開水洗臉,這樣可增加面部的血液迴圈,提高抗病、耐寒能力,從而預防感冒的發生。

4、糖薑茶合飲:因感冒多為外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛男士精子品質差數量少導致生育計劃提不上日程,甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

5、食醋滴鼻、薰蒸:將食醋以冷開水稀釋,配製成5%-10%溶液滴鼻,每日4-6次,每側鼻孔滴入2-3滴,對治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初 期,療效更佳,食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間,用食醋滴鼻有可靠的預防作用。另外,食醋薰蒸也可治療感冒,即將100克食醋放在火爐 上薰蒸,室內不僅頓時生香,而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒,能有效地防治感冒發生。感冒流行期間,每日最好薰蒸食醋1-2次。

6、呼吸蒸氣:在大口茶杯中,裝入開水一杯,面部俯於其上,對著嫋嫋上升的熱蒸氣,作深呼吸運動,直到杯中水涼為止,每日數次。此法治療感冒,特別是初發感冒效果較好。

7、多食蘿蔔:實踐證明,蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎,壓出半茶杯汁,再把生薑搗碎,榨出少量薑汁,加入蘿蔔汁中,然後加白糖或蜂蜜,拌勻後沖入開水當飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。

8、多吃生薑、大蒜等佐料:生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒,止咳化痰。美國癌症研究院在不久前透露,大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料,可使感冒早愈。

9、少吃食鹽:實驗證明,少吃點含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內,對防治感冒大有益處解決男士設定計劃生育增加精量食品是關鍵。

10、喝雞湯:喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養豐富, 能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學物質,具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用,這對保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒, 加速感冒痊癒有良好的作用。

11、按摩鼻翼兩手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側。每日上下午各按摩15-30次,以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液迴圈,促進粘膜細胞分泌,並通過纖毛的“定向擺動”,將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。

12、穴位按摩:用雙手的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴後,再用魚際穴周圍的肌肉發達區,揉搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區。按摩湧泉穴和足心,直至發熱,使這兩個區域的經絡通暢,氣血運行正常。這樣可預防風寒侵入,拒敵於大門之外。

13、針灸治法:我國的針灸對感冒頗有療效。當您患感冒時,儘早去針灸,可以使鼻塞、頭痛立見影地減輕,並能使增高的體溫經過一晝夜漸漸恢復正常。由於針灸通過 經絡的調節作用,使體內免疫功能增強,故療效可靠。治療感冒的有效穴位是:上星、印堂、風池、迎香、合穀、外關。留針15分鐘,每日針一次,一般2-3次 可痊癒。

14、沖服蜂蜜:蜂蜜中含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。


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很久前,一個叫歐蓮的姑娘和丈夫生活在一個小村子裏,兩人相親相愛,不離不棄。一天夜裏,丈夫被官府拉去當兵,一去不回。歐蓮痛苦之中投入深池,結束自己年輕的生命。上天被歐蓮的癡情感動,讓他們的靈魂在池水裏相聚,後來他們化作蓮藕dermes 投訴。蓮藕藕斷絲連,體現愛情的偉大,體現人們的離別之痛。一段淒美的愛情故事引出了我們今天的主角——蓮藕。

  藕,出自《神農本草經》,為睡蓮科植物蓮的膨大根莖,別名菡萏、芙蕖。中醫認為,藕甘、寒,具有消淤清熱,除煩解渴,止血等功效。藕可補中養神,除百病。常服,輕身耐老,延年益壽。補益十二經脈血氣,平體內陽熱過盛、火旺。交心腎,厚腸胃,固精氣,強筋骨,補虛損,利耳目,並除寒濕,止脾泄久痢,治女子非經期出血過多等症。生食過多,微動氣。搗碎和米煮粥飯食,使人強健,蒸食也好。藕是益脾之果。

  民間流傳有“男不離韭女不離藕”的說法。女性由於特殊的生理機能,更易患“血證”,藕止血而不留淤,是熱病血症的食療佳品。古醫家孟詵這樣解釋:“產後忌食冷物,惟藕不同生冷,為能破血故也。”多食蓮藕對女性來說尤其好處多多。《日用本草》認為:“一切血證宜食之”水光槍功效。衄血、咯血、下血者尤為有益。

  藕除了止血還可以止痢。據《養屙漫筆》載:南宋隆興元年,高宗退位,孝宗繼位當朝。這孝宗皇帝生活窮奢,吃膩了山珍海味,又挖空心思吃湖蟹,每日派數十人下湖捉蟹。因多食湖蟹導致脘腹不適,腹痛腹瀉,御醫診治數日不治。高宗微服私訪,為孝宗尋醫找藥。這天,高宗來到京城西北的大街上,只見人流熙熙攘攘。藥市上,一間藥坊面前擺了一大擔鮮藕節,人們爭相購買。高宗不解,詢問藥師才知為治痢之故,乃招藥師入宮。藥師入宮後仔細詢問孝宗起病之因,又把脈叩診,然後稟道:“陛下此疾乃因食湖蟹,損傷脾胃,導致痢疾。要服新采藕節汁,數日可康復。”高宗大喜,忙令人取來金杵臼,將藕節搗汁dermes 投訴,送與孝宗,熱酒調服,幾日後,孝宗果然康復。

  藕是一種常見食品,可菜可飯,同時具有很好的藥用價值,平時可多食。

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