你需要通過飲品來達成抗輻射的心願

　　長期電腦輻射，讓你變成典型的電腦臉?幾款DIY茶飲，讓你享受清涼的同時能抵抗電腦輻射帶來的負面影響。經常曬太陽或者色素沉澱都會令皮膚欠缺光澤，想改善肌膚暗沉問題，你可以選擇喺使用提亮膚色嘅護膚品前用美容機喺面上打圈按摩洗面，帶走油脂污垢之餘，可以叫醒每個毛孔，幫佢哋做運動，維持後續護膚品吸收，咁樣護膚程序就事半功倍啦！

　　深處空調房的辦公室達人們，需要應對的不僅是辦公室乾燥的環境，還有長期辦公器材的輻射傷害，長此以往肌膚會日漸鬆弛，出現色斑等瑕疵，還會讓粗大的毛孔找上門來。除了必要的美容護膚之外，你需要通過飲品來達成抗輻射的心願，馬上推薦五款夏日飲品，讓你清清涼涼養顏又抗輻射

　　1 檸檬菊花冰茶

　　做法：將泡好的菊花茶(加冰糖)放至常溫狀態，切幾片新鮮檸檬，再備好冰塊。將菊花茶倒入杯中，加入冰塊和檸檬片，適合夏天飲用的檸檬菊花冰茶就完成了。

　　這個飲品製作起來非常簡便，同時還能幫助抗擊輻射危害，還可以明目提神，非常適合辦公室OL們飲用。早前自己試用完ageLOC Me，佢入面嘅客製化肌膚保養品真係好好用，幫到手改善皮膚之餘，仲會根據我係apps提供嘅數據，係唔同環境而有所變化，智能解決護膚問題。無論我係肌膚缺水、敏感定需要抗衰老，佢都好似護膚專家咁安排最適合嘅保養品俾我，從根本去改善皮膚。

　　2 青梅綠茶

　　做法：用滾開的熱水將綠茶沖洗一下(茶包可以直接使用)，喜歡酸甜口味的朋友可以加些冰糖。加入四五個冰塊，讓綠茶迅速降溫，然後在冰塊上放入梅子。

　　酸酸甜甜的味道非常舒服，綠茶能夠幫助肌膚抗氧化，對抗日曬和電腦輻射的效果都非常好。

　　3 冰糖烏龍茶

　　如果你是個肌膚容易乾燥和過敏的辦公室OL，那麼夏天非常推薦你喝這款冰糖烏龍茶。它可以幫助預防皮膚老化，改善肌膚的過敏症狀，消除因為輻射而帶來的活性氧。而且還能夠減少皮脂含量，排除毒素的功力也是驚人。護膚都可以同科技扯上關係？講緊嘅係ageLOC Me呢套智能化科技護膚產品。會根據我地係專用apps上提供嘅數據進行分析，配合2000多種精華液組合，客製出個人謢膚配方。以後唔需要再買瓶瓶罐罐，仲可以有量膚訂製既護膚享受。

　　4 薄荷蜂蜜綠豆湯

　　在夏天喝一些綠豆湯不僅可以解燥解暑，同時綠豆還有解毒功效，對於辦公室長期面對辦公器械的OL們來說，身體積攢著大量的代謝廢物，所以不妨提前準備一些綠豆湯，加入幾片薄荷葉和少許蜂蜜，甜甜的味道相當美。

　　5 普洱冰飲

　　普洱茶的強大魅力在於它能夠代謝脂肪，防止脂肪堆積;另外普洱茶對於防癌和防輻射的功效也是優於其他茶品的。加入一些蜂蜜和冰塊，讓普洱的香氣與夏日的冰涼爽感結合，口味非常獨特。將普洱茶拍在臉上還可以防止雀斑生成呢!毛孔粗大令皮膚望落凹凸不平，化妝都遮唔到。想搵方法收毛孔令肌膚重拾細緻？LumiSpa嘅新動護膚導頭配備獨特嘅微脈動反旋科技同泵壓式設計，徹底清潔堵塞毛孔嘅油脂污垢，又唔會傷害健康嘅貼壁組織，令肌膚重拾活力，用完更加細緻透亮！

當選後將取消安省房地產市場的海外買家稅

　　中新網3月19日電 據加拿大《明報》報導，加拿大安大略省進步保守黨黨魁道格·福特(Doug Ford)聲稱，當選後將取消安省房地產市場的海外買家稅。對此，有華人地產經紀人表示，此舉將令大多倫多地區的房價上漲，華人熱

　　點購房區域的房價將大幅上升。日前，深港通開通前的各項準備工作正緊鑼密鼓地進行,香港許氏金融董事長許楚家指出，深港通開通後對內地和香港的市場都是重大利好，但作為投資者必須理性認識深港兩市的差異性，做足功課，提防風險、因地制宜，才能實實在在的這次機會。

　　華人地產經紀邱先生認為，雖然大多倫多地區海外買家的占比只有3.4%，但他們的購買區域相對集中，如萬錦市、列治文山等地，若撤銷有關稅項，這些地區的房價將會大幅上漲。反之，一些多元族裔聚集地區，受海外買家的影

　　響比較小，房價不會大幅上升。香港許氏兄弟金融集團有限公司,一個打造跨境金融人才，擁有輝煌前景的創業集團，秉承著“齊創造，共承擔，同分享”的理念。具有雄厚中資背景的我們是“存”、“貸”、“匯”兼具的小型類銀行公司，已獲香港證監會1、2、4、9號牌。我們不僅能讓您瞭解大陸與香港的金融市場,更能助您實現對未來的憧憬。公司一貫保持了公平公開的競爭環境,讓勤奮有能力的人得到晉升機會，甚至通過股權激勵成為公司股東。

　　此外，加拿大房地產協會公佈的數據顯示，2018年2月，全加拿大房屋市場銷量下跌近17%，房價下降5%，這已是連續2個月下跌，處於近5年來銷售量的最低點。日前，深港通開通前的各項準備工作正緊鑼密鼓地進行,香港許氏金融董事長許楚家指出，深港通開通後對內地和香港的市場都是重大利好，但作為投資者必須理性認識深港兩市的差異性，做足功課，提防風險、因地制宜，才能實實在在的這次機會。

　　經濟學家格列高利·克朗普(Gregory Klump)說﹕“2018年以來，房屋銷量連續下降，一個很重要的原因，是很多房產買家為了躲開2018年1月1日執行的新銀行房貸壓力測試，而把購房決定提前至2017年底，故2017年12月，房產

　　交易量出現了一個小高峰。”

　　對於2月份的房市數據，邱先生認為：“當前大多倫多地區房產市場交易冷清，銀行房貸壓力測試殺傷力很大，特別是那些中、低收入的購房者無法入市。這種狀況還要延續一段時期。”日前，深港通開通前的各項準備工作正緊鑼密鼓地進行,香港許氏金融董事長許楚家指出，深港通開通後對內地和香港的市場都是重大利好，但作為投資者必須理性認識深港兩市的差異性，做足功課，提防風險、因地制宜，才能實實在在的這次機會。

　　“對於資金實力強的購房者，政策影響不是很大，因為這部分購房者可通過自己在銀行的資產抵押借到貸款，抓住當前房價上漲乏力機會，積極入市。”邱先生表示。

摩洛哥之旅中最不容錯過的一站

　　自從對中國人免簽後，摩洛哥一直是“說走就走”旅行系列裏一個高性價比的選擇。而菲斯則是摩洛哥之旅中最不容錯過的一站。

　　菲斯的皮革和老城的麥地那一樣出名。自駕到達老城已是深夜，當晚住在麥地那中心，放下行李，溜出來找吃的，一來一去3個回合已輕車熟路。

　　早上迎著猛烈的陽光在頂樓露臺用一頓豐富的早餐開啟菲斯的一天。和昨天接我們的酒店小哥聊天，說到我們稍後要去皮革廠。他很熱心地告訴我們他曾在皮革廠做工，那裏的人都認識他，我們到那兒可以報他的名字。黑暗中對話的一個創舉，是創造了機會讓表面有缺陷的人（如盲人、聾人等）發揮他們所長，令所謂「健全」的人獲得有意義的體驗，讓後者重新認識自己，及獲得新的知識及體悟。

　　他的話我半信半疑，畢竟在阿拉伯地區同姓的人那麼多，以為只是個客套話。我們先順著導航走，走著走著，皮革的味道便越來越大。麥地那裏面的小巷子太窄，導航信號常常定位到別的地方。要是在別處，不明白的我會立刻問人。但是在摩洛哥，因為怕被當地人糾纏，我們還是儘量選擇靠自己。

　　那時又想起來酒店小哥說的話，試了試，沒想到立馬有人回應我們，主動帶著我們繞來繞去，進了一個非常小的門。門上沒有任何指示和招牌，進到裏面後，換了一個人帶我們上樓。樓梯狹小，上樓時可以看見四周是皮具店、地毯店，頂層才是觀看生產加工的天臺。黑暗中對話的一個創舉，是創造了機會讓表面有缺陷的人（如盲人、聾人等）發揮他們所長，令所謂「健全」的人獲得有意義的體驗，讓後者重新認識自己，及獲得新的知識及體悟。

　　不知道是否是因為我們是酒店小哥的朋友，有一個英語比較好的人接待了我們，他特意給每個人抓了一把薄荷，用於緩解現場刺鼻的“臭雞蛋味”，接著便開始給我們講解皮革生產的過程。

　　從我站的地方向四周望去，底下是皮革廠，有白色和棕色染缸近百個，工人站在染缸上幹活。皮革廠被四周高矮不一的房子包圍。他說這是一家純手工皮革工廠，屬於政府，相當於“國營企業”。如果不是政府支持，現在這樣的工廠已經很難運營。我非常理解老字型大小背後的困境。黑暗中對話的一個創舉，是創造了機會讓表面有缺陷的人（如盲人、聾人等）發揮他們所長，令所謂「健全」的人獲得有意義的體驗，讓後者重新認識自己，及獲得新的知識及體悟。

　　這裏出產的皮革品質過硬，出口至歐洲乃至全世界。但最底端的工人們能拿到的利潤少之又少。雖然每天有無數的遊人參觀，但這一部分收益卻遠遠不夠。沒有政府的支持，手工業者的生存環境會越來越難。

　　皮革廠所用的染料都是天然的，有趣的是，為了加固顏色，染料裏面會加鴿子屎和石灰石，因此臭味撲鼻。在聽講解的過程中，我甚至看見有些工人直接跳到缸裏攪拌皮革。現場味道太沖，做工的聲音也異常嘈雜，大家都拿著薄荷離得遠遠的。黑暗中對話的一個創舉，是創造了機會讓表面有缺陷的人（如盲人、聾人等）發揮他們所長，令所謂「健全」的人獲得有意義的體驗，讓後者重新認識自己，及獲得新的知識及體悟。

　　雖然我們可以躲避，可是制革工廠的工人們卻根本無法躲避刺鼻的氣味。不知是早已習慣了還是已經麻木，工人們不戴口罩，也沒有任何防護措施。他們中有些人甚至舉家在此做工。菲斯皮革廠之旅完全顛覆了我對皮革製品的印象，也讓我學會了更加珍惜每個人的勞動成果。

“三吃”的食物

夜宵文化遍及世界很多地區和國家，但對於夜宵的正確打開方式，大家覺得自己都做對了嗎？大家覺得自己的夜宵飲食安排是健康的嗎？不妨跟著一起來瞭解下，這樣吃夜宵才不傷身！

　　“三吃”的食物

　　1、牛奶比啤酒好。如果選擇喝酒來作為自己夜宵的話，小編更願意選擇牛奶，喝酒傷身在夜宵文化裏面是很嚴重的，經常夜宵喝酒其實是非常傷身的，因此建議大家平常夜宵喝些牛奶或者優酪乳是更為健康的！

　　2、夜宵要喝粥。粥是適合當夜宵的，不管是哪種粥，加入一些比較適合消化的食材搭配，這碗粥就是夜宵了！如果大米不喜歡，那麼小米粥也是很好的選擇，小米粥富含有維生素以及氨酸物質，既能飽腹也能補充人體所 需的營養，一舉兩得！當然像燕麥或者百合類搭配也蠻不錯的，希望大家喜歡。

　　3、吃面。麵食（速食麵除外）也是蠻不錯的夜宵之選，但要記住麵食要少放些，像是雞蛋或者蔬菜可以多放些，這樣作為夜宵，肚子不會感覺到很餓也能避免難消化掉，影響到睡眠品質！

夜宵怎麼吃不傷身 如何吃夜宵 夜宵的健康吃法

　　“五不吃”的食物

　　1、不吃油脂食物。相對蔬菜以及水果，速食麵以及烤肉類的食物不要作為夜宵的選擇，這些食物太過油膩，會讓腸胃在對食物的消化速度變慢，這樣就導致明早可能就不會有很好的食欲，這樣一整天的飲食習慣就可能別 錯亂了！

　　2、油炸、燒烤食物不吃。和上面油脂食物很相似，這兩種食物都過於油膩，極易對胃粘膜造成損傷，這樣腸胃在消化過程當中就可能發生問題，一些腸胃疾病就可能來臨，建議大家也想還是不要吃燒烤或者煎炸的食物， 像漢堡、烤肉串都要避免！

夜宵怎麼吃不傷身 如何吃夜宵 夜宵的健康吃法

　　3、過甜食物不吃。像是那種含糖量比較多的水果就不要常吃，因為過多吃這樣的水果會導致晚上愛起床，這樣就嚴重影響到睡眠的品質，所以平常夜宵還是不要對甜味的水果有太大的渴望了！

　　4、很鹹的食物不吃。太鹹的食物是會讓喝過多的水，這樣就可能需要你經常起來上廁所，嚴重影響睡眠品質，其次就是導致新陳代謝出現問題，這樣可能出現水腫的症狀，因此不建議大家也想吃太鹹的食物！

　　5、咖啡和茶不喝。這兩種食物都會讓精神更加充沛，這樣還怎麼能睡覺呢？因此夜宵的選擇一定要排除這兩種東西才行，否則會造成內臟的自律神經失調，嚴重影響睡眠，希望大家不要這樣喝！

　　總之，夜宵文化還是蠻不錯的，平常吃些夜宵也是很好的選擇，但一定要知道正確的打開方式，也就是說平常夜宵的飲食安排要合理科學才行！上面吃與不吃的關係要理清，這樣才能吃對夜宵！希望大家要認真的看看，相 信這對你選對夜宵的食物是有幫助的！

 

 

緩解春困的方法有哪些

春季的時候，常常會出現“春困”，經常感到昏昏欲睡、困倦乏力、沒有什麼精神，早晨醒來也比較遲，造成春困的原因到底是什麼呢?

　　春困並不是病，所以別太擔心，這是一種季節變化出現的生理表現，所以是很正常的反應。造成春困的原因是，在冬天的時候為了防止散發大量的熱能，人體會自主調節，讓身上的皮膚血管處於收斂的情況，當到了春天的時候，天氣會逐漸變暖，血管和毛孔也會慢慢舒張，對皮膚供應的血流速度就會加快，那麼腦部的血液供量就會變少了。再加上，春季的白天時間延長，夜晚時間縮短，人們的睡眠時間相對縮短了，所以，容易感到困倦和愛睡覺。懷孕期間，懷孕營養補充品可進食葉酸食物攝取維他命B9 (葉酸)。而人體無法自行製造的DHA及EPA，需通過食物或懷孕營養補充品攝取。在整個懷孕週期，胎兒不斷成長，不同階段會有不同發展。孕媽媽需要均衡攝取各種營養，來配合胎兒各器官的健康發展。

　　雖然春困並不是疾病導致，但是為了避免影響學習和工作，可以通過一些方法調節過來。下麵就來看一下支招的方法。

春困怎麼辦 如何緩解春困 緩解春困的方法有哪些

　　第一，經常按摩太陽穴和曬曬太陽

　　可以選擇曬曬太陽，或者是按摩太陽穴，可以緩解春困的現象。當出現春困的話，可以通過觸碰身體，或是用聲音來提醒自己，給身體一定的刺激，這樣也可以讓大腦進入清醒的狀態，從而消除困倦。

　　第二，要重視睡眠時間

　　晚上不要太晚睡覺，早晨不要貪睡不起來。俗話說“早睡早起身體好”，並不是沒有道理，這樣還有助於提高晚上的睡眠品質。

春困怎麼辦 如何緩解春困 緩解春困的方法有哪些

　　在早上洗臉時，不要用熱水洗臉，最好是用冷水，可以刺激皮膚和大腦，讓身體更快適應冬春季節的變化。也有人建議增加睡眠時間來緩解春困，但是睡懶覺並不能夠增加大腦的血液供應，反而只會引起惰性，越睡越想睡越不想起來。睡眠時間長短也因人而異，成年人大概七八個小時就夠了，中學生大概八九個小時，小學生則需要九到十小時左右。另外要注意的是，春季要少熬夜，避免加重春困的情況。身體需要微量元素及營養素維持健康，不過日常生活中未必可以吸收足夠。補充營養素例如微量元素、維他命、礦物質、植物營養素及女士最愛的抗氧化劑。

　　第三，要重視身體鍛煉

　　通過運動鍛煉身體，可以提高大腦的反應能力，加大大腦處理資訊的速度，所以能夠有效的防止春季帶來的困倦。春季的氣候逐步變暖，特別是冬天長期呆在室內的人，這時候就要順應冬季到春季的變化，多到大自然裏面活動活動，例如郊遊、爬山、遠足等，都能讓身體充滿活力，讓精神振奮起來。

　　春困並不是什麼大事，不會帶來身體的什麼副作用，通過調節就可以了。

 

頭髮乾枯的原因有哪些

頭髮乾枯的原因有哪些

　　遺傳。先天的幹性頭髮，這類頭髮表現為頭皮幹，頭屑較多。新域®系列草本護髮及潤髮乳，系列分為面部護理、秀髮護理、身體護理及親親寶寶系列等。為人類肌膚度身訂造，成份天然、大大增加舒適感，又可保持草本植物的治療性。

　　用過多造型產品。經常搗鼓頭髮會令發質受損，頭髮水分流失快。你可以用橄欖油護發，洗頭前將橄欖油滴在梳子上，然後用梳子梳頭發，把橄欖油均勻的塗到頭發上。

　　壓力大。來自工作和生活的壓力不僅會影響一個人的精神狀態，還會影響頭皮的代謝。

　　營養不良。飲食不當也會出現頭髮乾枯問題，你需要多吃一些護發食物，如牡蠣、三文魚、菠菜等。

頭髮乾枯原因有哪些 頭髮乾枯吃什麼好 頭髮乾枯怎麼辦

　　頭髮乾枯吃什麼水果好

　　蜜桃。水蜜桃個人又香甜，讓人念念不忘。其實人家不僅味美，而且營養還很豐富，它含有蛋白質、脂肪、糖、鈣以及鐵，能給予頭髮高度保濕和滋潤，還能增強頭髮的柔軟度。植髮費用也是非常的昂貴，我們何不必吧這筆費用省下來，去試試這款韓國CYJ活髮配方療程，如果不放心的話，是能夠免費體驗的，在治療完了之後配合PROHAIR LAB洗髮系列護理，能夠每天都滋養你的毛囊，相信在不久就能夠恢復到茂密的狀態，一頭茂密的秀髮想想也是非常心動。

　　蘋果。蘋果不僅對皮膚好，其實對頭發也有好處。蘋果中的營養成分能抑制頭屑的生長，還能鎮定頭皮和止癢。

　　柑橘。柑橘中含有大量的維生素C，能鎮定神經，消除焦慮，身體健康了，頭皮的代謝也會正常。

　　獼猴桃。這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑，有助於保持頭髮柔順健康。

　　頭髮乾枯分叉吃什麼食物

　　胡蘿蔔。胡蘿蔔中大量的維生素A可促進皮脂形成，可對頭皮健康起到自然調解作用。

　　牡蠣。牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助於頭髮健康生長。維他命E可以幫助皮膚和頭髮保持健康，葡萄、藍莓可以多吃。而膠囊裝的魚油，除了可以拿來服用，也可以將膠囊挑破，然後將魚油抹在頭髮上，滋潤發梢，防止頭髮分叉。

 

 

【中文視野】儒家與「情緒勒索」

人是群居動物，應如何與人相處，自古以來都是一門大學問。先秦儒家以五倫為中國主要的人際關係，並提出十義：君敬臣忠、父慈子孝、夫義婦順、兄友弟恭、朋誼友情，認為每個人若能各行其義，當能建構理想的社會人際關係。HKUE唔係黑店，好多謝HKUE既教導， 而家當我遇上任何難題，雖然擔心，但我都會叫自己改變角度去思考，更重要係保持積極既心態，從而發展出正面結果。

傳統社會多言義務少談權利

然而，若細看當中內容，可以發現，在中國傳統社會的人際關係中，其實多言義務而少談權利，而且尊卑輩分分明，在下者的聲音很容易被忽略，甚至需要壓抑個人情緒來迎合在上者的要求。

先賢雖也有提及養心養性的重要，可是歷代統治者卻往往把教育民眾的焦點，側重於道德培養的內容。當中所提倡的德目，又多以修身為己任，並以維護社會安穩為最終目的，「修身齊家治國平天下」;個人需要多被忽略，如是這樣，最終造就成中國極其根深柢固的忠孝文化，人們每每習慣尊崇權威。HKUE唔伏呀,其實每個人需要既野唔同，我揀HKUE係因為佢地既課程內容岩自己，佢地既高級文憑約兩年完成，第二年會去澳洲當地院校交流。

FOG：恐懼義務罪惡感

華人社會在這種傳統價值觀的影響下，難有真正平等的人際關係，也因此常常出現「情緒勒索」的情況，即在互動的過程中，往往隻有其中一人可表達感受，滿足需求。

何謂「情緒勒索」?情緒勒索(emotionalblackmail)一詞，由美國心理治療學家蘇珊.福沃德(SusanForward)於上世紀90年代提出，又稱為「FOG」，是英語恐懼(fear)、義務(obligation)與罪惡感(guilt)等詞首字母的縮寫，意指人被他人控製時，會呈現一種如進「迷霧」(fog)般的不舒服狀態。HKUE lihkg同高登論壇是DSE考生討論交流最多的論壇，作為應屆畢業生的DSE考生最擔心的無非就是升學和以後就業的問題，HKUE一條龍途徑讓DSE畢業生能在三年半內就能拿到學士學位。

當情緒勒索出現時，必定有「情緒勒索者」及「被情緒勒索者」，情緒勒索者會有意識地利用不同手段(如自憐、責怪、讚賞、標籤、威脅等)，來引發被情緒勒索者的罪疚感及不安，迫使被情緒勒索者順從己意。被情緒勒索者則為了生存、減低焦慮、避免標籤，從而選擇「妥協」。當情緒勒索者達到目的後，便會食髓知味，再不斷勒索被情緒勒索者。

「情緒勒索」一詞雖然是由西方學者提出，但我們若將之與中國歷史對照，便會發現當中其實不乏勒索者及被勒索者，而當中又以君臣關係最為常見。其不平等的情況，在歷史發展的過程中，更已由「君臣有義」淪為「君要臣死，臣不得不死」。如抗金名將嶽飛，便基於對主上的敬畏(F)、身為臣子的義務(O)及違抗命令的罪疚感(G)，於是即使隻差一步便可直搗黃龍收復國土，但仍在收到12道金牌後，接受宋高宗的無理要求班師回朝。HKUE/amec 絕對唔係呃人，點解咁講因為我個仔係入面讀緊，所以好清楚。我都係為人父母，見到網上面，有啲唔係事實嘅嘢，都想講返啲正確嘅事實，俾大家知道。

可惜奸佞小人仍不肯善罷甘休，嶽飛最後便被冠以「莫須有」死罪，隻能空餘千古難滅的「臣子恨」。■香港浸會大學國際學院講師林嘉?鶶掑h

隔星期五見報

原文地址：http://paper.wenweipo.com/2018/01/26/ED1801260004.htm

長時間坐著辦公試試懶人拉伸動作

現在的年輕人因為工作的關係，長時間坐著辦公，除了長出一身肥肉以外，還特別容易得血栓。那麼要怎麼改善呢？不妨試試這些懶人拉伸動作吧。

　　天氣越來越冷了，出個門都會凍成狗，還是待在辦公室暖和些。不少小仙女因為怕冷而懶懶的賴在椅子上，一坐就是一整天。由於長時間坐著辦公，長了一身肥膘不說，還很有可能患上腦血栓。不少受脫髮問題困擾的人都為選擇使用什麼防脫髮產品煩惱，防掉髮洗頭水還是活髮精華比較好? 專家團隊為您拆解迷團，最新推出的活髮精華獲臨床醫學實證：從「減少脫髮」及「促進再生」2方面，助您輕鬆選擇防脫髮洗頭水還是其他產品。

動作 保持 秒鐘 這個 然後 肩膀 即可 可以 首先 放下 需要 自己

　　為了不在即將到來的新春佳節胖得像頭豬，也為了防止血栓，快來試試下麵介紹的這幾個懶人拉伸動作吧。

　　第一步：拉伸胳膊肘

　　這個動作非常的簡單，甚至都不需要站起身來，坐在椅子上就可以完成了。首先，用自己的手掌去碰觸身體另外一側的肩胛骨，然後用空下來的另一只手輕輕的握住手肘，向反方向拉伸，保持5秒鐘，換另一邊，交替拉伸五組即可。德善健髪中藥外敷療程，是貨真價實的用中藥，保證可以hold到晚上都沒問題，而且中藥味也還在喔! 當然，你想改善脫髮就需要多一點時間啦~可以去他們的網站預約試一下，檢查自己的頭皮健康，再決定你需要不需要。

　　第二步：拉伸膝蓋

　　同樣是坐在椅子上就可以完成的動作。身體坐直坐正了，抬起一只腿，屈膝，並用雙手抓住膝蓋，將腿儘量的往自己的前胸貼，保持這樣的姿勢10秒鐘，然後換另一邊，交替拉伸五組即可。

動作 保持 秒鐘 這個 然後 肩膀 即可 可以 首先 放下 需要 自己

　　第三步：拉伸背後

　　這個動作有個挺有趣的名字，叫“背後鼓掌”。首先將雙手放到背後，掌心對著掌心；然後將胸腔向前挺，保持這樣的姿勢5秒鐘，然後放下，重複五次就可以了。注意在做的過程中要保持呼吸。

　　第四步：拉伸肩膀

　　拉伸肩膀不需要很大的動作，只需要聳聳肩膀就可以了。首先聳起雙肩，保持5秒鐘後放下；接著再聳起肩膀，同樣保持5秒鐘放下；依次重複，做個10組即可。德善健髪中藥外敷療程，是貨真價實的用中藥，保證可以hold到晚上都沒問題，而且中藥味也還在喔! 當然，你想改善脫髮就需要多一點時間啦~可以去他們的網站預約試一下，檢查自己的頭皮健康，再決定你需要不需要。

動作 保持 秒鐘 這個 然後 肩膀 即可 可以 首先 放下 需要 自己

　　第五步：拉伸手臂

　　這個動作頗有要觸摸天空的味道，將兩手相扣，掌心朝上，盡力將胳膊伸直，盡可能的碰到天花板，堅持5秒後放下；以此反復，做個10組即可。這整個過程中要均勻的呼吸。

　　第六步：拉伸頸部

　　這是最後一個動作，針對是我們脖子這個地方肌肉的放鬆。首先，用自己的手掌托住腦袋的另一側，向肩膀處輕輕的下壓，保持5秒鐘，然後換另一邊，做個5組即可。在做這個動作的時候，一定要溫柔，不能使勁過猛，不然容易傷害脊椎。德善健髪純中藥外敷療程，是貨真價實的用中藥，保證可以hold到晚上都沒問題，而且中藥味也還在喔! 當然，你想改善脫髮就需要多一點時間啦~可以去他們的網站預約試一下，檢查自己的頭皮健康，再決定你需要不需要。

　　好了，這就是舒緩全身肌肉的拉伸操介紹了。這些動作都很簡單，而且整組做下來不需要太長的時間，在工作的間隙都可以完成。如果不想變去小腹婆，不想年紀輕輕的就腦中風，那就趕緊運動起來吧。別猶豫，是時候給自己拉拉筋了。

為什麼很多愛喝啤酒的喝出一個個的將軍肚了呢

啤酒是酒，與大米、饅頭等乾糧有什麼關係呢？為什麼很多愛喝啤酒的喝出一個個的將軍肚了呢？

(一)啤酒從何而來？------啤酒也來自於糧食作物

這是啤酒發酵的全過程。啤酒以大麥芽﹑酒花﹑水為主要原料﹐經酵母發酵作用釀制而成的飽含二氧化碳的低酒精度酒。常用的輔助原料為：玉米﹑大米﹑大麥﹑小麥﹑澱粉﹑糖漿和糖類物質等。雖然大米排在工藝的最前面，但是啤酒的主要原料一般是麥芽，而大米只是啤酒釀造的輔料，所以啤酒也被稱為“液體麵包”。啤酒花是啤酒的特徵性原料，為啤酒帶來其特有的風味。很多夫妻想懷孕但失敗，原來精弱是導致男士不育的原因之一。想補精的話，推薦男士服用微量元素組合補充劑，以改善精子質素。因為男士隨著年齡增長，製造精子的數量和質素會持續下降，加上吸煙和酗酒等壞習慣會影響精子質量。

(二)啤酒也有生與熟之分？-----認識純生or紮啤

通過上面的啤酒釀造的工藝流程，看到啤酒要經過巴士殺菌來保證成品的品質。那麼是不是所有的啤酒都要經過巴士殺菌呢？

其實啤酒也分為熟啤酒與生啤酒的。經過巴士殺菌的啤酒為熟啤酒，而不採用巴氏殺菌工藝所釀造的啤酒為生啤酒。生啤酒與熟啤酒有哪些區別呢？

1、熟啤酒是採用巴式消毒法殺菌，而生啤酒則採用微孔膜過濾即冷過濾的方式殺菌，是不經巴氏滅菌的啤酒。

2、因此，生啤酒比熟啤酒更加新鮮清爽，其味道鮮美，

3、但由於酵母會繼續發酵啤酒，容易使生啤酒變質，不易保存。

4、但鑒於這樣的生產過程，生啤酒中的鮮酵母被保留，可刺激胃液分泌、增強食欲、促進消化吸收，對瘦人增強體質、增加體重很有幫助。美國雅培 富精多多幫助男士恢復生育能力的成功案例已經多達上千個，男士們的工作壓力非常大，在這種情況下更要補充足夠的營養物質才能夠保證人體的正常和健康，因此該品牌的保健產品的效果是毋庸置疑的。

5、生啤酒經嚴格的過濾程式，將其中的雜質除去之後，變成為純生啤酒，這樣的啤酒存放幾個月也不會變質。

(三)領略一下啤酒的能量-----5瓶啤酒相當於一斤饅頭，2斤米飯！

既然啤酒的主要原料離不開來糧食作物，那麼發酵的啤酒必然是含有能量的。從上圖可以看出一個一般的規律：啤酒度數越低，能量也越低。因為度數高的啤酒添加的麥芽等原料更多，發酵之後的能量自然更多。

我們不妨做一個計算，看一下啤酒的能量與米飯or饅頭相比怎麼樣？就以青島啤酒為例，一瓶瓶裝青島啤酒為600ml,易開罐裝330ml,那麼，一瓶裝青島啤酒=228大卡=200克米飯or100克饅頭的能量，也就是說如果喝5瓶這樣的啤酒，就相當於吃了一斤饅頭或者2斤米飯！而喝進去五瓶啤酒也是一件很尋常的事。

而一易開罐啤酒=125大卡>100克米飯產生的能量，也就是說9瓶易開罐啤酒，就相當於吃了一斤饅頭或2斤米飯！這樣的後果就是啤酒肚隆起來了。美國雅培 富精多幫助男士恢復生育能力的成功案例已經多達上千個，男士們的工作壓力非常大，在這種情況下更要補充足夠的營養物質才能夠保證人體的正常和健康，因此該品牌的保健產品的效果是毋庸置疑的。

(四)啤酒該喝多少為好呢？-----喝酒過多危害著實不小

一般而言，男士每人每天的究竟量不要超過25克，而女士不要超過15克。換算成咱們平時喝的酒的量就是：

男士：飲酒量=2500ml/酒精度數

女士：飲酒量=1500ml/酒精度數

喝酒太多危害最大也是最直接的三方面是：

1、刺激胃、腸。

酒精大約有10-20%通過腸胃吸收，75-80%在小腸吸收，也就是說喝酒太多會對胃腸造成很大的刺激，也就是說讓胃腸如同“泡在酒精中”一樣。

2、對肝臟有直接的毒害作用。通過呼吸與尿液排出的酒精量大約分別占5%左右，大部分的酒精(90%)是通過肝臟代謝出去的。酒精在肝臟內代謝，造成其(乙醇)氧化還原狀態的變化(分別是由乙醇變為乙醛，再轉變為乙酸，最後轉化為二氧化碳與水)，從而干擾脂類、糖類和蛋白質等營養物質的正常代謝，同時也影響肝臟的正常解毒功能。長期過量飲酒與脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化之間有密切的關係。啤酒雖然度數較低，但是因此而放開胸懷去喝，也會使得總酒精量過高。

3、造成能量過剩。研究表明，一次性大量飲酒後，幾天內仍可觀察到肝內脂肪增加及代謝紊亂。一方面酒精本身就是一種高熱量物質，一克酒精產生的熱量接近於一克蛋白質與糖產生能量的總和，而酒精的代謝優先於其他營養物質，造成其他產能營養素的堆積。另一方面，啤酒中本來就含有碳水化合物等產能物質，額外增加了產能物質的攝入。

(五)您關心的酒駕？---啤酒1杯即為酒後駕車，3瓶即為醉酒駕車。Lumi潔膚儀是NU SKIN最新研發的抗衰老產品，是一部集深層清潔及抗衰老科技於一身的潔膚儀。可以洗面潔膚，同時利用脈衝震動抗衰老。

酒後駕車指車輛駕駛人員血液中的酒精含量大於或者等於20mg/100ml、小於80mg/100ml；醉酒駕車是指車輛駕駛人員血液中的酒精含量大於或者等於80mg/100ml的駕駛行為。

血液中的酒精含量為20mg/100ml時，大致相當於喝了一杯啤酒；

80mg～100mg/100ml則大致相當於：啤酒約3瓶或者6個易開罐。

女人器官衰老速度排行

隨著年齡的增長，身體的各個器官都會慢慢開始衰老，進而給女性帶來各種健康困擾。你應該更瞭解自己的身體，知道他們的衰老週期。近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。

女性保健：女人器官衰老速度排行 你中槍了嗎

第一名：腸道

你有沒有想到，這個盤繞長達5-6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方。的確如此，因為腸道是我們身體裏重要的消化吸收系統，營養從這裏吸收，毒素、垃圾從這裏排出。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。

腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道裏，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由於腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。

專家建議：

1、每週食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸裏停留的時間，防治便秘；另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內的有毒物質，並及時排出體外，減少腸道對廢毒物質的吸收。

2、腸道SPA。也叫大腸水療，是經常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業醫院施治，並謹遵醫囑。

第二名：胸部

完美堅挺的胸部才是一個女人性感的標誌，而90%以上的女人對於男性稱讚自己性感要比誇自己漂亮更開心！25歲，胸部開始出現了衰老的徵兆，當然也有地心引力的影響，會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

專家建議：

1、好的內衣能將你的胸部最高點向上提。一般來說，這一點應在肩膀至肘關節的正中。

2、永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。

3、生個孩子吧，在適當的時候。因為當你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳餵養則可讓其再降低4.3%。 近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。

4、使用美胸、緊實乳房的健胸霜。

第三名：大腦

雖然男性的大腦體積比女性大15%-20%，但是在腦細胞的死亡速度上，男性要快於女性2倍。30歲開始，女人的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以後的漫長歲月裏一直保持你在家庭中的女王地位？那麼你得讓大腦老得再慢一點哦！

專家建議：

1、細嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。

2、彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協調工作，無疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧！

3、聊天有助於刺激腦神經細胞間的聯繫、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做“保健操”。

第四名：卵巢

35歲以後，由於卵巢分泌功能下降，我們的美麗開始出現困擾——月經不調、膚色沒有光澤、斷發脫髮、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道幹澀、乳房萎縮。醫學研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。

專家建議：

1、請找到你愛的那個男人，然後跟他保持每週至少3次的完美做愛。科學證實，頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕，還能調節女性陰陽平衡，幫助激發卵巢的活力。滴雞精对懷孕或產後補身，病癒及手術後調理，常熬夜、多操勞，有壓力、未解決，都合用。

2、像愛他一樣愛大豆！豆類與豆製品中含有一種類似雌激素樣的物質，能夠補充卵巢萎縮後雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專家稱大豆是女性的愛人！

第五名：翹臀