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牛奶越喝越缺鈣?

對於乳糖不耐的人來說,空腹喝牛奶容易引起腹脹腹瀉等不適感。早餐奶當中減少了牛奶的比例,增加了糖分和其他含澱粉配料,增加了穩定劑,它們都可以減輕這種不舒服的感覺,適應的人更多一些。

謠言之七:高鈣奶比普通牛奶更加補鈣?

去超市的乳製品櫃檯看看,發現很多居民都喜歡購買高鈣奶。我的實驗室所做的一項調查發現,在1300名消費者當中,有48%的人不知道牛奶本身就是鈣的好來 源。他們以為,只有加了鈣的“高鈣奶”才具有補鈣作用。而後面的調查發現,正是這些人大力擁護高鈣奶,其中女性又多於男性。那些懂得牛奶本身鈣就很豐富的 消費者,反而很少購買高鈣奶皮秒激光 好唔好

問題是,高鈣奶到底含 有多少鈣,這些鈣又是什麼鈣呢?消費者可以看到包裝上的說明,其中添加的並不是牛奶當中提取的鈣,而是乳酸鈣之類和市售鈣片成分大同小異的有機酸鈣。它們 的確可以起到補鈣作用,但是其吸收效率並不比牛奶中的鈣更高,甚至還低一些。更值得一提的是鈣含量。每100克普通牛奶的鈣含量通常在100~120毫克 之間,而高鈣奶呢?包裝上明明白白地寫著,其中的鈣含量達到130~140毫克,有的甚至宣稱不低於150毫克。可是,實際測定表明,其實在很多產品當 中,高鈣奶當中的鈣並不高於120毫克。也就是說,高鈣奶當中的鈣和普通純牛奶差不太多。

我 問了幾個外國朋友,以及從國外留學歸來的人,他們都說,在國外沒有見到有什麼“高鈣奶”。因為天然牛奶裏面的鈣已經足夠多,還有維生素D、乳糖等促進鈣吸 收的因素,吸收效率也足夠好,何必還要畫蛇添足地再加什麼鈣呢?他們所關注的問題,是牛奶本身的品質如何,而不是裏面再加什麼東西。

本 來,向牛奶裏面添加大量的鈣,是一件很有技術難度的事情。因為奶本身已經是高鈣食品,其中的蛋白質和鈣之間有著微妙的平衡。如果人為地增加鈣含量,很容易 造成蛋白質體系不穩定的問題,從而影響到口感和殺菌穩定性。多年來,我很少購買“高鈣奶”,正是因為這個擔心。然而,某日偶然買來一嘗,發現和普通奶的口 感和穩定性毫無二致。當時還曾感歎一番:這高鈣奶技術,居然已經出神入化……

謠言之八:牛奶越喝越缺鈣?會骨質疏鬆?

曾 經流傳這樣的說法,牛奶越喝越缺鈣。據說是因為蛋白質含有較多的硫、磷等元素,在體內代謝之後會產生酸性物質,因此需要鈣來幫助維護酸堿平衡,從而增加鈣 元素的排泄量。因此,得出一個結論是:蛋白質吃得越多,鈣的排泄量也會越大。多數富含蛋白質的食品,如雞蛋、肉類、魚類,甚至精白米面等,都是“成酸性食 品”MIOGGI 24k蝸牛面膜

然而,一個最基本的事實是,牛奶並非“成酸性食品”。相反,它在體內代謝後呈弱鹼性。牛奶中儘管也含有不少蛋白質,帶來了硫、磷等成酸性元素,但同時也富含鈣、鎂、鉀等金屬元素。總體平衡的結果,成鹼性元素略佔優勢。

據我國測定數據,100克牛奶中含鉀高達120~130mg,鈣110~140mg,而磷只有60~80mg。也就是說,牛奶中讓人體質偏酸的元素並不是那麼多,而讓人體質偏堿的元素更多一些。

既然牛奶並非是令人體質偏酸的食品,也就不會促進鈣的流失,所謂“牛奶越喝越缺鈣”的理論是站不住腳的。

有人提出,在英國某大學所做研究證明中,奶粉餵養嬰兒成年之後身高較高、血壓較高。然而,這個實驗結果只能證明嬰兒需要母乳餵養,並不能證明成年人喝牛奶對骨質具有不良影響,會造成骨質疏鬆。

還 有人舉出例證,北歐等牛奶消費量最大的地區,骨質疏鬆的發病率也最高;熱帶居民牛奶消費少,他們的骨質疏鬆也最少。但是這種說法忘記了很多基本事實:與熱 帶居民相比,北歐居民的日照時間和日照強度都嚴重不足,室外活動和體力活動也嚴重不足,吃魚肉蛋的數量則大大高於熱帶居民。總之,這兩類居民的生活差異太 大,除了喝牛奶的因素之外,其他影響骨骼健康的因素也太多。用這個事實並不能說明,如果給熱帶居民多喝牛奶,他們就會像北歐居民一樣患上骨質疏鬆。

還有人說,中國自古以來很少喝牛奶,但是從來沒有骨質疏鬆,只有現在喝牛奶之後才有這個病。這話更是可笑得很。過去只是沒有人知道什麼叫做骨質疏鬆,並不等於沒有這種疾病的存在。

我國傳統上說“生一個孩子掉一顆牙”,是因為生育之後沒有補充鈣,使婦女骨質健康受到嚴重影響。俗話說“老太太怕摔跤”,也是因為老年婦女普遍存在骨質疏鬆問題。舊時那些婦女有幾個是從小喝牛奶長大的呢?

據中國醫學會骨質疏鬆分會的統計,我國骨質疏鬆者比例與發達國家相當,大約在6%~10%之間,其中很大一部分骨質疏鬆者發生在農村,以及其他不喝牛奶的地區。

甚 至還有人說,說消毒牛奶當中的鈣是“無機鈣”,因而可能在人體中形成結石。如果這句話可以成立,那麼豆腐就不能吃了,鈣片也不能吃。因為豆腐點鹵的時候用 的是鹵水和石膏,它們都是典型的無機鈣;市售大部分鈣片的主要成分是碳酸鈣,也屬於無機鈣。說無機鈣就不能吸收,就會形成結石,豈不是很荒唐麼。

謠言之九:奶牛產奶靠打激素?

激素並不能讓奶牛產奶

傳言:懷孕才能產奶,奶牛一直產奶只有一個原因,就是不停地懷孕生小牛,現代農場的解決方法是給奶牛打高劑量的荷爾蒙,讓其不自然泌乳——新聞裏所說的 “各種激素” 就是這樣來的!

果 殼網謠言粉碎機編輯、農學專業的李飄介紹,激素是不會讓奶牛產奶的,因為奶牛和其他哺乳動物一樣,只有在產下小牛後才開始分泌乳汁,大約305天就會停止 分泌乳汁,這些都不是靠激素能完成的。同時,養殖場一般會在奶牛哺乳期的合適時間為它人工授精,受孕的奶牛會再次生下小牛,開始新一輪產奶MIOGGI 24k蝸牛面膜

另外,給奶牛使用的激素其實是一種生長激素,而不是諸如荷爾蒙那樣的性激素,這種生長激素,也不可能讓奶牛不懷孕就產奶,而主要是為了增加產奶量。

中 國農業大學食品科學與營養工程學院副教授朱毅介紹,美國FDA早在上世紀90年代就批准使用人造的牛生長素,用來產生更多的牛奶。只要是集約化、工業化的 養殖奶牛,都會使用外援力量,比如新西蘭會定時使用激素,讓奶牛發情期同步。如果沒有外來激素的干預,奶牛完全處於放養狀態,產奶量就沒有辦法保證。

朱毅說,允許使用的生長激素不會損壞消費者健康。如果實在擔心牛奶中可能含有的激素,可以選用脫脂牛奶。


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肌膚衰老的現象

羅馬不是一天建成的,面容衰老前,肌膚也會給我們許多預兆,提醒你需要加緊保養了。擁有光潔無瑕的臉蛋是很難的,其實每個人的臉上多多少少都會有一些小小的瑕疵,而這些不容易注意到的瑕疵,都在預示著肌膚正在走向老化優纖美容好唔好

1.大笑時出現的表情紋,短時間內不會消除

對著鏡子近距離觀察,如果眼角、嘴際等部位出現細幼紋,就要提高警惕了,這可是肌膚局部老化的預兆。這些部位都是經常被面部表情牽扯到的,年輕的肌膚,稍加保養細紋就會很快恢復,但隨著年齡的增長,肌膚的彈性和緊實度遠不如前,細紋慢慢就變成了皺紋。

2.枕頭上的褶印留在臉上要很長時間才會消去

剛出生的嬰兒,皮膚就像橡皮筋一樣有彈性,用力牽拉後也能立刻恢復原狀。我們的皮膚每天都在被各種動作不斷牽拉,加上年齡的增長、外在壓力等等原因,造成內部膠原蛋白和彈力纖維受損,使纖維數量下降,再生能力隨之減緩,顯示在外的表像就是肌膚失去彈性。天長日久,你會發現你的皮膚不再那麼緊繃,甚至早上起床後臉上的痕跡也會從起床開始跟著你到公司。

3.下巴附近生出粉刺,而且持續一個月都還健在

以前出個痘痘什麼都不用塗,兩三天就好了,可現在,不但用祛痘產品左右開弓,至少還要等上一個禮拜才能看著它慢慢消下去。原因很簡單,你的肌膚抗刺激與自我修復功能正在降低。白天,肌膚的精力都放在對抗外界環境上,只有在夜間,肌膚才會卸下一切武裝,靜靜地修復。而這時,只靠皮膚的自身修復功能遠遠不能解決來自日間的傷害,雖然這些傷害帶來的歲月痕跡一時半會兒看不到,但過了25歲你必須使用促使肌膚恢復自我修復功能的產品了。

4.毛孔正在慢慢向臉頰兩側移動

25歲前,你還是人人羡慕的對象。25歲以後,你聽到的讚美越來越少了,照鏡子的時候,你會驚恐的發現:粗大的毛孔已經悄悄佔據了你原本細膩的臉頰,且面積呈現出擴張趨勢……或許這時的你,還在執迷於是因為肌膚出油導致的毛孔粗大。其實,當我們能夠感受到肌膚的彈性不再飽滿之前,毛孔早就已經發出了求救信號。

5.就算睡眠足夠,黑眼圈還是消不掉

如果你還覺得通宵後,只要睡足12小時黑眼圈就能消失,那就大錯特錯了!對於25歲以後的你來說,這種光景已經早就不在了。休息充足當然是減淡黑眼圈的首要舉措,但黑眼圈的形成是緣於長期的血液迴圈不暢、肌膚代謝功能降低,導致黑色素逐漸沉積於肌膚,所以使眼部周圍的整個肌膚都帶有褐色。所以,任你睡足12小時,或是用遍遮瑕產品,如果不從根本上改善肌膚代謝,依然會束手無策you beauty 美容中心

護膚每天都必須做的一件事,大多數總覺得皮膚不好,所以怎麼護理都是沒用的,其實不是這樣的哦!護膚只要選對了時間跟用效果自然就出來了。那最佳護膚時間是幾時呢?

最佳護膚時間1、深層清潔

經過一天的奔波勞累,加之空氣中有害物質的侵襲,我們的肌膚已經變得疲憊。因此,夜間護理肌膚的第一步就是深層清潔肌膚。將潔面乳在手中揉搓出豐富泡沫後塗於面部,並且輕輕按摩,幫助促進肌膚迴圈,有效洗去肌膚雜質,恢復健康活力。

最佳護膚時間2、有效補水

在夜間使用強效補水的護膚產品,有助於給肌膚補充大量水分,並且持久鎖水,深層滋潤肌膚。皮膚得到了持久的水分沁養,經過一夜滋潤便會變得光滑柔嫩。

最佳護膚時間3、加強按摩

辛苦了,肌肉壓力也該好好舒緩一下了,讓肌肉鬆弛一下,對肌肉和皮膚都是一大享受。可以用按摩油或含滋潤成分的嬰兒油塗在身上,慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位,直至護理液被皮膚吸收帶氧運動

最佳護膚時間4、注意飲食

晚上就不要抽煙喝酒,吃辛辣刺激食物了,多吃一些清淡的食物,尤其是青菜和水果。因為水果和青菜中所蘊含的豐富維生素和礦物質能夠幫助由內而外的護理調養肌膚。並且,睡前應少喝一些水,防止第二天早晨起來肌膚出現水腫的情況。


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世界之大,無奇不有。現在就給你介紹6個不可思議的美容怪招。

日本“藝伎”面膜:

用夜鶯鳥屎塗臉護膚源自於日本的“藝伎”面膜在美國受追捧。面膜中含有夜鶯糞便帶來的天然酶,據說能夠去除壞死的皮膚細胞。據悉,日本的藝伎大都化濃妝,而化妝品中的鉛對皮膚傷害很大,她們用鳥屎來保養。這一保養秘方後來在美國傳開,紐約美容院也提供類似美容,且價格不菲Derma 21 黑店

以色列用蛇做按摩:

以色列北部的阿達巴拉克療養地推出了一種頗顯狂野的按摩方法:蛇式按摩。該店的主人巴拉克發現了蛇的療養功效,於是她大膽嘗試讓蛇來做按摩,她說人們抓著蛇的感覺很棒。還有一名年老的顧客形容這種感覺“很放鬆,就像是一塊冰涼的濕布” 。當然,這些蛇都是無毒的。目前,巴拉克用大蛇做深度按摩,而小蛇則用於輕按摩。

吹氣減肥:

這十年,日本的經濟停步不前,許多日本人都心裏憋了一口氣,很想找個地方使勁地吹吹氣。看那些聲音洪亮、綿音不絕的歌唱家總是很有噸位的,想像中的肥胖男人肚子裏憋出來的氣一定很大。相信第一個無心吹氣的理所當然是個胖子,胖子天天對著熱水袋吹氣後,人居然瘦下來了。真是“無心插柳柳成蔭”,胖子喜出望外,將好消息奔相走告,這種簡單易行的“吹氣”法立即在日本風行。許多堅持瘦身的人每天向熱水袋裏吹氣,每堅持一個月,體重就會下降。

美國美甲沙龍讓小魚來吃死皮:

美國佛吉尼亞州亞曆山大的一個美甲沙龍,日前請小魚來幫忙。女顧客把雙腳浸在裝滿小魚的魚缸,讓小魚吃掉腳上的死皮,從而起到美化皮膚的作用。其實這種方法源自土耳其、中國和日本的魚類足療,讓腳部的死皮脫落,長出光滑皮膚。此外,紐約還盛行“水蛭美容術”。據稱,水蛭在吸血的時候,會釋放出一種解毒的酶,對皮膚有益。

倫敦髮廊用牛精液做護發素:

英國倫敦一家高級髮廊用牛精液為顧客做頭髮護理。他們採用最富含蛋白質的阿伯丁郡農場的安格斯公牛的精液,與同樣含豐富蛋白質的Katera植物的根部混和,製成一種護發品,為顧客修補乾脆開叉的頭髮,約45分鐘的護理收費55英鎊Derma 21 試做

日本“豆奶溫泉”:

在日本首都東京西南80公里處的溫泉之鄉箱根的一家溫泉度假村特別推出“豆奶溫泉”。工作人員在湯池中加入新鮮豆奶和大豆膠原蛋白,使溫泉具有潤滑和美白肌膚的功效。

阿媽的美白秘方究竟有哪些好處?

舉幾個例子來說:蛋黃具滋潤之效,蛋白、綠豆粉有消炎、鎮定的作用;洗米水則有深層清潔和美白的作用。牛奶含豐富的蛋白質,綠豆含維他命B群、蛋白質、胡蘿蔔素、鈣和磷,薏仁含蛋白質、維生素Bl和B2;杏仁含維他命A,都具備促進新陳代謝的美白效果;而檸檬、小黃瓜、絲瓜露含有豐富的維他命C,具鎮定、安撫和漂白肌膚的療效。阿媽時代留下來的美白秘方,經歲月更迭,仍是曆久不衰的美顏經典。

雖然當時物資缺乏,僅能以日常生活中的小材料,將就著用;但是可別小看了這些小東西,小兵可會立大功哦!像是雞蛋、綠豆、薏仁、檸檬、洗米水、絲瓜露、茶葉渣、菖蒲水、柚子水等,不論是內服、外用,洗臉、敷臉,這些祖傳的阿媽經驗,在數十年後的今天,依然熱鬧滾滾,甚至還吹起復古的自然風潮。洗米水那麼白,可以用來洗臉,美白肌膚嗎?有些小地方要特別提醒你:檸檬切片後,要稀釋成5%的檸檬汁再用,絕不可直接敷在臉上,否則會造成嚴重的果酸傷害;若是使用含有果酸成分的小黃瓜、檸檬、柑橘、木瓜及鳳梨等天然植物敷臉後,可別馬上就迫不及待地出門去,因為果酸經日光照射,會在臉上形成一塊塊的斑點。因此若用含果酸成分的植物敷臉,最好選擇在晚上進行,隔了十多個小時,第二天再出門,就一點問題也沒有了。

另外,蜂蜜這項美容聖品,最好也不要直接塗抹在臉上,因為它會將毛細孔完全封閉住,讓肌膚無法透氣呼吸,所以若要使用蜂蜜,最好與其他材料混合,或直接滴幾滴在洗臉水中,就足以達到滋潤美膚的效果Derma 21 好唔好

洗米水:阿媽時代的米,不像現在的精製米,還留有粗糙的米糠與胚芽成分;這些被現代人丟棄的營養物質,正是阿媽的美容利器,可以洗出白皙和水嫩哦!清水中滴入適量的蜂蜜、檸檬汁、柑桔汁稀釋,即是好用的美顏水。

喜歡哪一種花香?玫瑰還是菊花?不妨將花瓣直接置於臉上,平躺下來,享受20分鐘的花香,敷面完畢後,花香還會持續一段時間。把蘆薈橫剖開,將汁液塗抹在臉上,蘆薈液有鎮定、消炎、除皺和淡斑的作用。




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如何判斷脊柱側彎

關於脊椎側彎

脊椎側彎往往出現在青春發育期,之後快速發展,成年後更為嚴重,每年都會增加1度,孕婦就會更為糟糕,病情加重,脊椎側彎是多病因疾病,隨著生長而逐步發展,遺傳和內分泌或生理問題都可能導致脊椎側彎運用中醫的原則在於內調臟腑排毒減肥

此病在女孩中出現的幾率大於男孩,大約比例為8:1。問題的關鍵在於,許多孩子在第一次被查出問題後,醫生無法預測彎曲是否會繼續發展以至超過30度,因為骨骼還沒有發育成型,很難採取一種十分有效的治療方法。

在脊柱側彎中,脊柱彎曲向一側,可能是S形或C形(通常在上背部向右彎,在下背部向左彎),脊柱有時也會扭曲這會導致肋骨一側向前一側向後。如果脊柱向右彎曲,右側肋骨將移向後,形成一個球形,而左側肋骨向前


,形成一個洞,成為一個凹陷區。當這種情況發生時,右側肋骨向外伸展,肋間肌肉過度拉伸,右側肋間肌肉受擠壓。

●如何判斷脊柱側彎

有兩種形式的脊柱側彎:結構性的和功能性的(也稱非結構性)。在結構性脊柱側彎中,椎骨形成一條彎曲的曲線;在功能性側彎中,脊柱結構正常,出現的曲線是由身體其他原因所致。例如:身體腿長一腿短。比起結構


性側彎,功能性側彎通常很少會被注意到,因為彎益與旋轉並不嚴重在許多情況下是可以恢復正常的,通常身體會自我調整,但是功能性彎曲沒有恢復好就可能發展為結構性彎曲。

一種簡單的方法就可以判斷是否患了結構性或功能性的脊柱側彎:讓受試者站立前屈,觀察他的脊柱,如果側彎消失,說明是功能性側彎,如果彎曲保持,而旋轉更加明顯,就屬於結構性側彎。

對青少年的側彎,外科醫生通常會採用X光檢查,推薦側彎超過20度的人採用環繞夾板固定,如果達到45度或更高,醫生通常建議採用外科手術。

●用瑜伽來避免脊柱側彎進一步惡化

瑜伽不僅緩解了脊柱的疼痛,而且讓你學著接受自己的身體,與此同時身體也在發生著改變解決男性不孕補精 推薦增加精量食品。每次開始練習瑜伽,都要提醒自己不是追求完美,而是達到自己的最佳狀態。瑜伽練習可矯正姿態,避免脊柱彎曲進一步惡化。

開始時先進行一些簡單的呼吸練習。對於不同形式的脊柱側彎者,呼吸方式有所不同。

比如,胸椎右側彎,腰椎左側彎的人,在起先的練習中,可能會發現呼吸時不能將氣體吸進後背部的左側,因為此處的肋骨和肋間肌肉是緊張的。可有意識地將氣體引入左側,以使肋骨張開。幾個月的練習之後,肺容量就


會發生巨大的變化,而這些改變是由於緊張一側的肋骨和肋間肌肉得以放鬆的緣故。同時練習者也會開始感覺到脊柱正在返回到正中。

一旦你明白意念將要去哪個地方,哪些地方是受限的,你就可以在體位練習時直接將氣息引入到那些未被充分利用的區域。

下一次你試試這個簡單的練習;站立,吸氣,手臂上舉過頭,再一次深呼吸,關注氣息在什麼地方充滿,什麼地方是緊張的?左右有什麼不同?前後有什麼不同?肺部上下?保持呼吸,伸展身體兩側,伸直腰部。呼氣,將


手臂由兩側放下,但是保持腰側的伸展,胸腔抬起,重複幾次,意識放在氣息流經的部位。

下一步是練習讓身體從頭到腳在一條垂直線上,做到這一點,要求身體的敏感性很強。

練習一個簡單的站立式——山式,可幫助你發現一個更加對稱的身體結構,如果你向一側傾斜嚴重,應該盡力將重量平均分佈在雙腳上,讓別人觀察,是否你的髖或肩是不平衡的,最後,將頭調整在骨盆的正上方。不用擔


心,如果你在這些調整後仍舊感覺身體是彎曲的,重新進行調整即可,直到你感覺在一條垂直線上富精多含有多種營養成分。當你認識到將骨骼的排列成行、骨骼周圍的肌肉和連接組織可以獲得放鬆,而不是過度緊張或超負荷工作,你的身體就會


變得更加輕鬆。記住,在你做的每一個體位中,目標不要放在某一天脊柱完全伸直上,而是努力發現身體的某個地方正在變得放鬆、變得靈活。

除了通過站立式發現身體正常結構外,你還需要練習一些瑜伽體位,以使你在每天的生活中保持正常的體態。一組好的平衡脊柱側彎的練習應包含脊柱伸展的練習,這些體位可以伸展緊張的肌肉,增強薄弱部位肌肉的力量


,幫助消除脊柱及肋骨腔的不正常旋轉。

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截至今年7月20日收盤,上證指數創出階段性反彈新高,且距離3301前高點僅有一步之遙的空間。與此同時,上證50指數再度上演“強者恒強”的格局,7月21日指數更是創出了兩年新高,其強勢表現出乎市場的預期。

實際上,從今年的市場表現來看,較2016年相比,股市整體波動率仍低於2016年,但市場指數以及個股分化的程度卻非常明顯。

一方麵是上證50指數的迭創新高,另一方麵則是創業板指數創出股災調整以來的新低點,而在此期間,有的優質股票創出曆史新高,複權後累計漲幅超過百倍乃至千倍,至於有的中小市值股票卻並未在反彈過程中出現明顯的升幅,而當個股遭到市場調整的壓力,則迅速創出新低,市場分化跡象尤其顯著。

或許,存在一種思路,即優質白馬股符合價值投資的理念,即使股價迭創新高,依舊未有遠離其股票價值運行中樞的合理區間,且並未受到監管環境的過多幹預。但,對於部分缺乏基本麵支撐的中小市值股票,以及上市後不久出現業績變臉的次新股而言,卻難逃“去杠杆化”、“去泡沫化”的壓力,而當股價有明顯的異動走勢,則可能會引發監管環境的收緊要求,甚至觸發“特停”“自查”等風險,由此對股價的繼續反彈構成了不少的壓力。

進入2017年,滬市上下震蕩空間不足300點,但個股震蕩幅度卻遠遠超過同期市場的波動水平,這恰恰體現出當前市場“重個股,輕指數”的一麵,同時也暗示出當下市場缺乏整體性的投資機會,而上半年白馬股的明顯異動,則體現出市場局部性賺錢效應的一麵。

今年上半年,股市維持區間震蕩的格局,上下波動空間不足300點,而市場指數以及個股分化程度卻非常明顯。到了今年下半年,料這種局麵仍將延續,但全年更可能圍繞“抑製資產泡沫”“延續局部性降杠杆”的主基調,而在此期間,股市可否形成真正意義上的突破表現,或許更需要緊盯監管環境的鬆緊情況。

回顧此前滬市3301高點以及3295次高點的形成,都或多或少離不開監管環境收緊的影響。其中,前者受壓於險資熄火的壓力,新增流動性湧入預期大打折扣。至於後者,則受壓於IPO的持續加快,加上監管信號的階段性收緊,則加快了股市次高點的形成。

如今,滬市將又一次進入3250點至3301點核心敏感區域,而這一區域可否形成有效的突破,不僅需要看監管環境的鬆緊與否,而且更需要股市政策環境、市場環境以及資金麵環境的合力推動,並以此形成合力助推的影響。否則,僅憑借股市存量資金博弈的大環境,而缺乏新增流動性的持續補充,則有效突破這一強壓區域,仍稍顯困難。

值得一提的是,回顧最近一年多的時間,但凡市場指數進入這一強壓區域,往往會引起監管環境的收緊,以及IPO籌資速度的加快,而在IPO一周一批次發行的環境下,每批次核發的數量以及籌資的規模變化,則足以影響市場合力的形成,並從一定程度上決定股市可否形成有效突破的命運。

以存量資金作為主導的市場環境下,股市需要引導更多新增流動性的補充,則需要股市持續性的賺錢效應形成以及股市投資信心的加快提升。在此期間,監管鬆緊、監管態度就頗顯關鍵,而一旦市場形成真正意義上的政策環境、市場環境以及資金麵環境的合力推動格局,則將會是股市形成有效突破的良好契機,當市場賺錢效應得以有效激活,股市又怎麽會憂愁新增流動性的持續補充呢?

原文地址:http://www.sohu.com/a/158804927_102150

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[摘要]冬季隨著氣溫的下降,很多人很容易感冒,那麼冬季如何才不感冒呢?預防感冒的方法有哪些呢?下麵就來瞭解一下冬季不感冒的14個養生方法。養生保健:十四個妙招可抵抗寒冷防感冒

1、搓手:由於手拇指根部(醫學上稱為大魚際)肌肉豐富脂肪肝治療可通過運動有效改善心血管功能及循環系統,伸開手掌時,明顯突起,占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。每日搓搓,對於改善易感冒的 體質大有益處。其方法是:對搓兩手大魚際,直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一只手固定,轉另一只手的大魚際,兩手上下交替。兩個大魚際向 相反方向對搓,大約搓一到兩分鐘,整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液迴圈,強化身體新陳代謝,所以能增強體質,故而不易感冒。

2、洗鼻法:平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發生的幾率,具有很好的預防作用。感冒時反復用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖並不斷侵入人體。此法可在2到4天內治癒感冒,且無副作用。

3、冷水洗面:此法一般從夏季開始,秋冬不輟,以增強適當性。每日早晚堅持用冷開水洗臉,這樣可增加面部的血液迴圈,提高抗病、耐寒能力,從而預防感冒的發生。

4、糖薑茶合飲:因感冒多為外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛男士精子品質差數量少導致生育計劃提不上日程,甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

5、食醋滴鼻、薰蒸:將食醋以冷開水稀釋,配製成5%-10%溶液滴鼻,每日4-6次,每側鼻孔滴入2-3滴,對治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初 期,療效更佳,食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間,用食醋滴鼻有可靠的預防作用。另外,食醋薰蒸也可治療感冒,即將100克食醋放在火爐 上薰蒸,室內不僅頓時生香,而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒,能有效地防治感冒發生。感冒流行期間,每日最好薰蒸食醋1-2次。

6、呼吸蒸氣:在大口茶杯中,裝入開水一杯,面部俯於其上,對著嫋嫋上升的熱蒸氣,作深呼吸運動,直到杯中水涼為止,每日數次。此法治療感冒,特別是初發感冒效果較好。

7、多食蘿蔔:實踐證明,蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎,壓出半茶杯汁,再把生薑搗碎,榨出少量薑汁,加入蘿蔔汁中,然後加白糖或蜂蜜,拌勻後沖入開水當飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。

8、多吃生薑、大蒜等佐料:生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒,止咳化痰。美國癌症研究院在不久前透露,大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料,可使感冒早愈。

9、少吃食鹽:實驗證明,少吃點含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內,對防治感冒大有益處解決男士設定計劃生育增加精量食品是關鍵。

10、喝雞湯:喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養豐富, 能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學物質,具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用,這對保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒, 加速感冒痊癒有良好的作用。

11、按摩鼻翼兩手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側。每日上下午各按摩15-30次,以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液迴圈,促進粘膜細胞分泌,並通過纖毛的“定向擺動”,將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。

12、穴位按摩:用雙手的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴後,再用魚際穴周圍的肌肉發達區,揉搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區。按摩湧泉穴和足心,直至發熱,使這兩個區域的經絡通暢,氣血運行正常。這樣可預防風寒侵入,拒敵於大門之外。

13、針灸治法:我國的針灸對感冒頗有療效。當您患感冒時,儘早去針灸,可以使鼻塞、頭痛立見影地減輕,並能使增高的體溫經過一晝夜漸漸恢復正常。由於針灸通過 經絡的調節作用,使體內免疫功能增強,故療效可靠。治療感冒的有效穴位是:上星、印堂、風池、迎香、合穀、外關。留針15分鐘,每日針一次,一般2-3次 可痊癒。

14、沖服蜂蜜:蜂蜜中含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。


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很久前,一個叫歐蓮的姑娘和丈夫生活在一個小村子裏,兩人相親相愛,不離不棄。一天夜裏,丈夫被官府拉去當兵,一去不回。歐蓮痛苦之中投入深池,結束自己年輕的生命。上天被歐蓮的癡情感動,讓他們的靈魂在池水裏相聚,後來他們化作蓮藕dermes 投訴。蓮藕藕斷絲連,體現愛情的偉大,體現人們的離別之痛。一段淒美的愛情故事引出了我們今天的主角——蓮藕。

  藕,出自《神農本草經》,為睡蓮科植物蓮的膨大根莖,別名菡萏、芙蕖。中醫認為,藕甘、寒,具有消淤清熱,除煩解渴,止血等功效。藕可補中養神,除百病。常服,輕身耐老,延年益壽。補益十二經脈血氣,平體內陽熱過盛、火旺。交心腎,厚腸胃,固精氣,強筋骨,補虛損,利耳目,並除寒濕,止脾泄久痢,治女子非經期出血過多等症。生食過多,微動氣。搗碎和米煮粥飯食,使人強健,蒸食也好。藕是益脾之果。

  民間流傳有“男不離韭女不離藕”的說法。女性由於特殊的生理機能,更易患“血證”,藕止血而不留淤,是熱病血症的食療佳品。古醫家孟詵這樣解釋:“產後忌食冷物,惟藕不同生冷,為能破血故也。”多食蓮藕對女性來說尤其好處多多。《日用本草》認為:“一切血證宜食之”水光槍功效。衄血、咯血、下血者尤為有益。

  藕除了止血還可以止痢。據《養屙漫筆》載:南宋隆興元年,高宗退位,孝宗繼位當朝。這孝宗皇帝生活窮奢,吃膩了山珍海味,又挖空心思吃湖蟹,每日派數十人下湖捉蟹。因多食湖蟹導致脘腹不適,腹痛腹瀉,御醫診治數日不治。高宗微服私訪,為孝宗尋醫找藥。這天,高宗來到京城西北的大街上,只見人流熙熙攘攘。藥市上,一間藥坊面前擺了一大擔鮮藕節,人們爭相購買。高宗不解,詢問藥師才知為治痢之故,乃招藥師入宮。藥師入宮後仔細詢問孝宗起病之因,又把脈叩診,然後稟道:“陛下此疾乃因食湖蟹,損傷脾胃,導致痢疾。要服新采藕節汁,數日可康復。”高宗大喜,忙令人取來金杵臼,將藕節搗汁dermes 投訴,送與孝宗,熱酒調服,幾日後,孝宗果然康復。

  藕是一種常見食品,可菜可飯,同時具有很好的藥用價值,平時可多食。

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我的故鄉

[摘要]一到冬季,手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等會困擾很多人。在小雪節氣養成足浴的習慣,有助於預防這些“小病”。

生薑驅寒桂皮消水腫 冬季泡腳首選4種材料

1、生薑——祛寒

生薑在中醫上屬於辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管,改善局部血液迴圈和新陳代謝。怕冷、sculptra 療程容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

需要注意的是,用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒,而是一般取15—30克的生薑(約為中等大小的薑半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後,將全部薑水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。

生薑中的藥用成分有許多是小分子物質,蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊薑的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的症狀比較重,可酌情增加薑的用量。用生薑水泡腳一段時間後,怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。

2、桂皮——消腫

桂皮,又稱肉桂、官桂或香桂,它與花椒都是家庭中常用的香料,二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳,對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏鬆的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時最為明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。如果出現了腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳,煮法同煮生薑的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫症狀,逐漸發展到身體其他部位,則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳,可以促進下肢血液迴圈,從而達到輔助減輕水腫的目的。

3、艾草——溫肺

據《本草綱目》記載,艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用於針灸,故又被稱為“醫草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能,對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近,一般取30-50克(一小把)幹艾草煮水泡腳,煮法與前面提到的相同。

身體寒濕重的病人,每週可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時,喝上一杯生薑紅棗水(10粒幹紅棗加兩片生薑,加十碗水煮兩個小時)作為輔助。

用艾草泡腳期間應當注意,同時多喝溫開水,少吃寒涼的食物,注意休息。虛熱、膠原自生實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。

發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每週2-3次即可,不宜過於頻繁。因為用艾草泡腳能引火下行,有時會引起頭面部的氣血不足,容易引起頭暈、頭痛,還會引起情緒上的變化。

4、紅花——防凍瘡

紅花是一種婦科常用中藥,它能夠活血通經,祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳,可以起到很好的預防作用。

取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳,能夠預防和改善凍瘡。每到冬天,有人的手腳經常會發生皴裂和破皮,但是一旦出現這種情況,又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳,也可以在一定程度上預防這種情況的發生。

如果用30-50克的幹艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳,還可以改善血液迴圈,預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。

如果血液迴圈不好,平時手腳容易發麻,或者下肢出現淤血,就可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳後,不僅能夠使血液迴圈問題得到改善,還能夠在一定程度上提高睡眠品質。在感冒期間用紅花和艾草泡腳,還能起到一定的治療作用。

安全泡腳有禁忌

1、泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。

泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應由家人先試水溫,防止發生燙傷。

2、飯後1小時內不宜泡腳。

吃完飯後,體內大部分血液流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好飯後1小時再泡腳。

3、中藥泡腳最好用木盆。

銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定,克隆氏症容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。

4、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。

因為足弓是從兒童時期開始形成的,因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳,足底的韌帶就會變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,容易形成扁平足。

5、女性經期別自己亂用中藥泡腳。

女性經期出現的問題比較複雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會起到舒緩的作用,還可能會加重痛經等症狀。因此,如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的,最好能夠諮詢醫生,根據自身情況對症用藥。




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北京中醫藥大學教授郝萬山:

那是在40多年前,一個剛滿14歲的女孩兒,人極要強。只因所在年級第一批入團的名單中沒有她,就斷定是班主任說了壞話,導致吃飯咽東西很不順暢,食物反流,後來發展到胸骨後疼痛而不能忍受。經過某大醫院消化內科診斷為賁門失弛緩症,醫生建議做手術,減雙下巴術後,她能正常進食了。不料30年後因家事生氣,已經年滿44歲的女士病情復發。於是來找我。我說,這種病是她生大氣後引發了食管下段的括約肌痙攣而不能鬆弛所造成的。中醫叫“噎嗝”。

至於能不能除根,我反問她:“難道你就不知道你的病根是什麼嗎?第一次發病是因為生氣,第二次發病還是因為生氣。這就是病根呀!能不能除掉這個根,就看你今後能不能不生氣,能不能控制自己的負性情緒呀!”

美國亞特蘭大疾病控制中心介紹,90%的疾病都和精神壓力有關。病由心起,魔由心生。可以說,不生氣就不會生病,少生病,不作死就不會死。

建議:

愛生氣,可經常按摩腹部。不僅能直接調理胃腸系統功能的失調,還可以調節人的心理情緒,促進安眠。

2. 不愛惜身體,身體不會替你扛過一切

北京大學腫瘤醫院結直腸腫瘤外科主任醫師顧晉:

有一個病人,他是省級後備幹部。四十多歲,仕途一片光明,此時罹患腫瘤。面對腫瘤他選擇了隱瞞,白天在單位上班,利用暑假到我們這兒做手術。回去不告訴任何人,像正常人一樣上班,我勸他,工作是幹不完的,身體是自己的,如果沒有好的身體,一切都是“0”。他說:“您不知道,我這個位子多少人爭,他們要知道我病了,還不開心死了!那樣我的前途就沒了!”就這樣,他回到當地繼續工作,不做化療,很快腫瘤復發,離開了我們。

總有人心存在著僥倖,不願意承認疾病的存在。覺得工作更重要,總想等一等再說,但疾病不會等你,腫瘤不會饒你,你不愛惜身體,身體不會替你扛過一切。

建議:

有不適,頭痛頭暈,腹瀉便秘,便血腹脹,消瘦乏力等症狀,別錯過身體給你的提示,放下手裏的工作,丟下到手的錢財,尊重身體的提醒,給自己一個機會,留住生命,一切還會有。

3.吃人參鹿茸,不如做一次體檢

復旦大學附屬中山醫院主任醫師程蕾蕾:

一個有錢的大姐帶著老父親來上海求醫,住特需病房,買最好的藥,表示一切關於錢的問題都不用考慮。然而一檢查,老父親的肝癌已經超過10釐米,堵塞了下肢動脈,而且轉移到了右心房!老父親吃著她買的人參鹿茸,穿著她從國外帶來的高價羽絨服,可是這有什麼用?其實她只要用半根人參的錢,安排老父親每年做一次體檢,就能夠在肝癌早期發現腫瘤,不至於轉移到無藥可救。

很多人不愛體檢,老人是為了省錢,年輕人是為了省事兒。其實每年一次的健康檢查是對身體進行的一次“年度盤點”,非常重要。一些重大疾病,有時毫無徵兆,但在體檢中就能發現它的影蹤,例如肺癌,早期肺癌無任何症狀,只能靠體檢發現。

建議:

一年一次的基本體檢別忽視!

4.千萬別做“好女人”

上海中醫藥大學教授何裕民:

有個人找我看病,她在銀行工作,患了乳腺癌。避孕丸本來乳腺病已經控制得很好,可她總說腰酸背痛。她說:“我一回到家,看到家裏地板上有一點灰塵,就要罵人,自己就要拖地。我一看見有灰塵,就心裏難受。我這種習慣改不了,我必須把它擦乾淨,心裏才舒服。我知道這樣不好,但是我有強迫症。”

她說:“我是小校園長,我這輩子做了40多年的教學工作,向來沒出過過失,還一向受讚譽。我不知道為啥會生乳腺癌這種病?”

我告訴她:“這就是過於追求完美、太過認真的惡果。你生乳腺癌是長期吹毛求疵的結果。你把小問題看得很重,所以,神經系統的弦始終都繃得緊緊的,內分泌就紊亂了。所以,靶器官也受不了了。”

建議:

生活中不要太吹毛求疵了,也別做事事追求完美的“好”女人。記住一句話,要想健康些,就得糊塗些。要想長壽些,就得簡單些。要想幸福些,就得隨便些。如此就能活得更好,癌症也會離得遠遠的。

5. 改變壞習慣,什麼時候開始都不晚

黃山市人民醫院胸外科副主任醫師徐林友:

回憶起我患癌的前10個月,我曾有過一個月做了26臺大手術的經歷,每天提前上班,直到晚上12點以後才回家,簡單吃了幾口就瞌睡重重,洗漱完後,躺在床上又睡不著,這樣的狀態持續了將近1個月。反思之後,我認為自己得肺癌的最主要原因是持續長時間的工作壓力過大和疲勞,影響了飲食和睡眠習慣。

生病之前,我抽煙、喝酒,下夜班會外出吃夜宵。患病後,我迅速戒掉了煙酒,平時多吃素菜和玉米等,葷菜很少吃,也不外出應酬了,大多數時間安靜地坐著,看醫學書籍,陪女兒和妻子。每天晚飯後,我會出去散步半小時到1個小時。開始的時候,身體虛弱,腳步邁不動,但後來堅持走下來了。

建議:

別怕為時已晚,就怕你從不開始。改變自己的壞習慣從來都不晚,哪怕從這一分鐘開始。

6. 防住風邪才能少生病

中國中醫科學院針灸醫院董峰:

我有個在國企當老闆的病人,今年總是頭痛,每次頭疼起來都說自己簡直想撞牆。原來,他們單位剛搬了新的辦公室,因為房子是新裝修的,味道特別大,必須開窗透氣,所以,整個辦公樓都天天開著窗戶,而他辦公的地方正好後腦勺對著窗子。找到問題所在後,我讓他暫時挪一下方向,別把頭對著窗戶,避孕 藥後來他的頭痛就再也沒有犯過。

頭為諸陽之會,“巔頂之上,唯風可到”,頭是人的巔頂,這個地方很多邪氣自己是來不了的,風邪卻容易通過後腦勺鑽進來。風邪入侵人就特別容易感冒,嚴重的話還可能導致頑固性頭痛!

建議:

大家一定要避免風吹頭部,尤其是後腦勺。千萬不要因為貪涼對著空調吹,更不要直接鋪個涼席睡在地上。

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中新網5月31日電 據美國《世界日報》報導,計畫來美買房的中國籍呂女士日前攜帶超過1萬元(美元,下同)現金來美國,因不想向海關申報,便將一部分現金交給同行的一名好友,但卻在入關時被發現。雖然海關工作人員最後並未將她的現金沒收,但卻審訊了兩人近兩個小時,錯過下一班飛機。

 

美國海關及邊境保護局(CBP)每年出動嗅錢警犬,“抓”攜帶超額現金出入境旅客。圖片來源:美國《世界日報》(CBP提供)

  呂女士28日回憶,自己和一對在美國生活多年的好友一起來美國,想著自己也許可以在這邊買房做投資。她與好友抵達底特律轉機時,身上攜帶的現金數量約有12000元。但得知超過1萬元要申報,為省去麻煩,她便將5000元拿出來交給她好友的老公,並再三向他叮囑如果被查,就說該筆現金是他自己的。

  因為想要買房,呂女士不確定回國的日期,因此沒有訂返程機票。當入關時邊境工作人員詢問她為何沒有返回機票時,她如實回答來美目的是購房。工作人員再接著問她攜帶了多少現金,卻不肯相信她僅有7000元,於是請她進入一側房間詳細詢問。呂女士則一再強調她隻帶了7000元,雖然對方問她是否有請別人幫忙攜帶入境,但她否認。直到發現自己的一對好友也被帶入房間,才知道好友的老公在入關時已交代了其攜帶的5000元屬於呂女士。

  工作人員表示,因為呂女士撒謊,必須檢查她的行李,在發現其錢包中的人民幣後,也要求她將人民幣換算成美金,再計入申報金額,否則將全部沒收。好在計算完畢後海關人員不再為難他們,也沒沒收其現金。但經過兩小時的折騰,他們接下來的航班早已飛走。呂女士表示,“雖然最後沒有沒收現金,但當時確實被嚇得手心直冒汗,生怕會被拒絕入境”。

  律師朱益民表示,美國海關並未明文規定可攜帶現金入關的上限,但凡是攜帶超過1萬元美金者需進行申報,此舉主要為了防範洗黑錢的不法分子。申報隻需如實告知海關人員即可,程式非常簡單。不過一旦被查出沒有如實申報,則可能麵臨罰金或者全部現金被沒收,還有可能影響到以後的簽證續簽或者下一次入境。

原文地址:http://www.imastv.com/news/international/2017-5-31/news_content_165663.shtml

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